「スキルウォーク」とは
昨日の日記で少し話した「スキルウォーク」について知らない方へ簡単にご紹介したいと思います。
｢スキルウォーク｣とは、
競歩選手が、速く歩けてしかも疲れにくい歩き方を身に付けるために行なっている、ドリルトレーニングが元になったものです。
腕を回しながら歩く・体幹部を捻りながら歩く・片足支持(股関節支持)を繰り返すなどオーバーアクションをしながら歩くため、一般的なウォーキングより活動量が多いのが特徴です。
｢スキルウォーク｣は理想的な歩きの技術習得を目指すものであるため息切れするほど激しい運動を行なうものではありません。
簡単な動作を繰り返しながら歩くトレーニングが多いので急激な血圧の上昇や脈拍数の増加は起こりずらく、年齢や体力に関係なく適度に運動強度を高めることが出来ます。
＜日本スキルウォーク協会ＨＰより＞
ウォーキングインストラクター 君塚正道
