季節の変わり目、、、八十八夜●

体調管理が難しい陽気が続いていますが、
やはり気温が上がると注意しなくてはいけないのが熱中症（熱射病・日射病）です！
熱中症は夏だけ発症するのではなく、寒暖の差が激しかったり、小まめに給水をしない結果、一年中起こりうる病気でもあります。
もちろん発汗が多く、体温調節が難しい夏に多く発症していますが、今はちょうど夏に向けた季節の変わり目ですし、ウォーキング、ハイキング等は軽い運動、スポーツではありますが長時間行う場合には特に注意してください！

自分の命を守るのは自分です！
小まめな給水と休憩（日陰で）が一番の予防策です。
もちろん、日常生活での節制は言うまでもありませんが・・・（−−；）

いずれにしても安全を第一に楽しむことが生涯スポーツの鉄則です！
この季節は無理をせず、夏の暑さに向けて徐々に体を慣らして体力をつけていきましょう♪

ウォーキングインストラクター　君塚正道

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