「ウォーキング ダイエット 逆効果」

こんにちは、君塚正道です。

それでは今日も「検索キーワード」から、
あなたの深層心理を探っていきますね！！

●○今日の検索キーワードは、
Vol.0144 「 ウォーキング　ダイエット　逆効果 」です！

【検索結果：Google約20,300件／Yahoo!約94,900件】

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※ここで取り上げている「検索キーワード」は、
　本サイトのアクセス解析から引っぱってきています。

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>>>どうして、このようなキーワードで
検索しているのか！？・・・「私ならこう考えます！」

「時間があれば無理なく健康的に痩せられる方法かなーと思える、ウォーキングダイエットに関する逆効果（デメリット）があれば知りたい！！」

▼絶対的なダイエット方法はありません！！

なぜなら、そんな方法があれば世の中でこんなに多くの
ダイエット方法・商品が次から次へと出るとは思えないからです。

とは言っても、なんとかダイエットしたい人にとっては大きなテーマであり、
どんな方法であれ自分に合った方法を見つけ出し効果を出したいと思うものです！

△そこで見つけた・気になる「ウォーキングダイエット」の中にあるデメリットや
逆効果を知ることで、ダイエットをより効果的なものにしたいと考える検索者なんでしょうね。（＾＾）

●その前に、私からダイエットしたいと考えている人に言えることは『まずは日常生活の見直し』です。

その上で、ダイエットとは「短期でなく長期で向き合うことが大切」です。もちろんメタボ対策も同じです。
要するに、ウォーキングに限ったことではありませんが、短期で結果を求めすぎることが一番のデメリット（逆効果）だと考えています。

※1週間や2週間のトレーニングで私がオリンピック選手にはなれないのと同じで、
あなたの身体もそんなに簡単に、また思い通りに変化するようなものじゃーございません！！（＾＾）
もしそんな簡単に急激な身体の変化が可能な方法があれば是非私に教えてください！！真面目な話。。。

【ポイントの一部を箇条書き】
・一年後、半年後、3ヶ月後と細分化したダイエット目標を設定する。
・一日三食の食事を常識の範囲でしっかり食べ、間食は控える。
・一日一万歩（一日の最低運動量）を一つの目安・目標にするよう万歩計を身につける。
・コーヒーの原産国は温暖な地域なので元々は身体を冷やす飲み物と言えます。それならば、生姜紅茶等を飲んで身体を温めた方が代謝がアップします。
・喫煙は疾病のリスクを高めると同時に血液循環を悪くします。出来る限り禁煙するとか、本数を制限してみる。ましてや、喫煙で痩せるなんて発想は不健康ですよ。

このような点を注意しながらダイエットやウォーキングを取り入れてみてください。
もしかすると、理想的なあなただけのダイエットの成功例に出会えるかもしれませんよー！！（＾＾）

※申し訳ございません。

ほとんど「ウォーキングとダイエット」について触れていませんが、
方法論（例えば、ウォーキングでダイエット）は何であれ“あなたが太る原因を探る”ことが先ですよ！（＾o＾）

「太りやすい原因・改善策を明確にした上で、心と時間に余裕を持ちながら“ウーキングダイエットを楽しむ”ことが逆効果（デメリット）を防ぐ特効薬である！！」これですね★

※編集後記※

背中の贅肉をおろす頃。

さー薄着になる季節を前に、そろそろ
ボディーラインが気になりだす頃でしょうか！？

冬に背負った皮下脂肪（贅肉）・・・ありませんか！？

やはり基礎代謝が落ちる冬、運動量が落ちる冬は
それだけで多少の皮下脂肪が付くことは仕方のないことではないでしょうか。

え、多少じゃないですか！？まぁまぁまぁ。。。（＾＾；）

※私的に一つ言えることは『冬は寒さが原因で日常の姿勢、歩き方にも変化が生じています。』

例えば、寒いから手をポケットに入れて歩く機会が増え腕を振らない人。
首元を温めるために肩をギュッとすぼめ歩く人。これだけで背中の筋肉は凝り固まりやすくなり、
少しでも体操・ストレッチをしてほぐすなどケアをしないと日々の生活でそれが積み重なり背中の代謝が落ちたりします。

なかなか運動の時間を作れない人は、まずは少しでも背中のケアをしてみてください！！（今つい肩を動かしたでしょ!?笑）
・・・きっとウエスト（お腹周り）の方が気になると思いますが、背中のケアも若さを保つ意味でも同じくらい重要です！！（＾＾）

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【ブログ発行責任者】

　サルーテ代表 君塚正道
　※本ブログの著作権は発行者に帰属し、無断転載を禁止します。
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★ありがとうございます！！
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以下にある「コメントを書く」よりお待ちしております！！ m（＾＾）m　君塚正道★

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