「ウォーキング 休養」

こんにちは、君塚正道です。

それでは今日も「検索キーワード」から、
あなたの深層心理を探っていきますね！！

●○今日の検索キーワードは、
Vol.0167 「 ウォーキング　休養 」です！！

【検索結果：Google約198,000件／Yahoo!約523,000件】

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※ここで取り上げている「検索キーワード」は、
　本サイトのアクセス解析から引っぱってきています。

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>>>どうして、このようなキーワードで
検索しているのか！？・・・私はこう考えてみました！！

『一日一万歩！こんなに毎日歩いていたら休んでいられないけど休養はいつ取るの！？』

▼休養って聞くと、何だか
マイナスイメージありませんか！？

休養を入れるとダメなんじゃないか。。。

そうやって自分を追い込んでいる人いませんか！？

私はアスリート経験が長いので一言で言うなら、
休養は大切なトレーニングの一つ！と言うことです。（＾＾）

考え方次第で、休養は非常にプラスに働きます。
では、健康のためのウォーキングの休養はどう取れば良いのでしょうか！？

例えば、雨が降ったらお休みにするとか、（＾＾；）
昨日は90分歩いたから、今日は家の周りをぶらぶら散歩するだけとか。

体調に合わせて決めるのが一番ですね。疲れているのに無理して歩く必要ないですよ。
ただ、歩くことで逆に疲れが取れるケースもあります。個人差があるので臨機応変にどうぞ！！

・ウォーキング初心者なら、一日おきに休む。
・ウォーキング中級者なら、二日歩いて一日休む。
・ウォーキング上級者なら、週二日休む。

これを一つの目安とお考えください。

お酒と同じでハードなウォーキングを毎日では身体が悲鳴を上げます。
ただ、どうしても歩きたい人はゆっくり散歩するとか、運動負荷を下げて繋ぐことも悪くないですね。

とにかく、いつも言うように継続することが大切です。
毎日歩かなくても、毎週何日は歩くと決めたらそれを実行に移してください。

もちろん、無理のない範囲でね！（＾＾）

「ウォーキングと休養とは、上手に付き合うことで健康増進により効果的！！」これですね★

※編集後記※

あと一週間で発売です！

私の取材記事が載った雑誌が来週金曜日に発売になります。
既に何度かご案内している通り「日経キッズプラス６月号」に載ります！

また、プレゼント企画もご案内していますので、⇒こちらもご覧くださいねー！！（＾＾）

そうそう・・・たぶんですが（＾＾；）今月23日前後にもう一冊他の雑誌にも載る予定です。
こちらは私と業務提携している「ルラシュ癒しの杜」に関する内容です。詳細が決まり次第、またご案内しますねー。

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【ブログ発行責任者】

　サルーテ代表 君塚正道
　※本ブログの著作権は発行者に帰属し、無断転載を禁止します。
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★ありがとうございます！！
本ブログが消えるサイト、生き残るサイト（PHP研究所）の著者で、
検索エンジンを深〜く知る「ibf 代表取締役 宇都雅史 社長」から絶賛されました！！

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