水と運動（ウォーキング）。

先週、
6月14日（日）に
毎日新聞に取材記事が載りました。

※紙メディアの露出としては、自身最高の全国「180万部」となりました。

⇒ウォーキングインストラクター君塚正道のメディア掲載実績はこちら。

■これからの季節は、
高温多湿で体温調節が健康を左右します。

とくに、夏の運動中に多い死亡事故といえば「熱中症」です。

人は体内の2〜3％の水分が失われるだけで体の機能が低下すると言われています。

つまり、汗を出して痩せようなんて論外です。
汗をかいたらその分、しっかり水分補給をしましょうね。

※そのうえで、体重管理をする。