ウォーキングと花粉症
朝晩や日々の寒暖の差が激しく体調管理が難しいかと思いますが、
皆さんは風邪など引いていませんか!?
とても空気が乾燥しているしインフルエンザの話題と言いたいところですが、
それよりも花粉症の方にとっては大変なんではないでしょうか…。
私も免疫力がつくまで少し花粉症を体験するので、
少しは花粉症の方の気持ちがわかるのですが、
出不精になりすぎて動かないのも余計に健康には悪いので、
できる範囲で無理なく適度な運動は続けて欲しいですね!!
例えば、室内なら大丈夫って方なら買い物に行った時に店内を３週くらい歩くとか、
デパートでウインドウショッピングをするとか工夫してみると意外と良い運動になります!!
とにかく健康を維持したいなら３大要素である「栄養・休養・運動」をバランスよく実践することが大切です!!
ウォーキングインストラクター 君塚正道
