「ウォーキング　骨粗しょう症」 - ウォーキングインストラクター君塚正道の「ウォーキング・ライティング」

こんにちは、君塚正道です。

●○今日の訪問キーワードはこれ！！
Vol.0198 「ウォーキング　骨粗しょう症」

※ここで取り上げている“訪問キーワード”とは、
自サイトのアクセスデータから訪問キーワードを調べ
訪問者が、どんな悩みや考えを持ってサイトに訪れてくれたのか？
日々解説記事をブログで紹介している全く新しいスタイルのブログです。

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「骨粗しょう症」予防には、
食事・運動が不可欠です。

栄養面では、カルシウムに
その吸収を助けるビタミンＤなど
が必要な栄養素だとされています。

ちなみに、「カルシウム」は乳製品はもちろん、
大豆食品や魚介類、海藻類に野菜（こまつな、かぶ葉など）
に含まれ、「ビタミンＤ」はウナギやサケ、サンマなど魚介類や、
鶏卵やきくらげ、干ししいたけに含まれています。

そして、これらにプラスして
運動が必要になるわけです★（＾o＾）／

骨は適度な負荷を与える
ことで丈夫に太くなります！

例えば、昔から指の骨を鳴らすと
指が太くなると言われませんでしたか！？

骨は運動負荷によって丈夫に強くなるのです。

そこで、一般的には足腰を鍛えるのに
ウォーキングが一番と言われているわけです。

要するに、体を支える足腰の骨も丈夫になるのです!!

もちろん、歩き方も普段の歩き方で大丈夫ですよー。（＾＾）

※但し、骨粗しょう症の疑いのある人や、既に
そう診断されている人は必ず医師の指示に従ってください。

・・・運動をする機会の減る中高年の女性が
『骨粗しょう症』に悩む理由が少しわかりますよね。

話題のメタボもそうですが、骨粗しょう症にも
日頃の運動習慣が大きく影響するのです。

是非、これからの時代は“疾病予防”が大きなテーマになります。

突然、骨がスカスカになるわけではないので元気なうちから対策を！（＾＾）

『日頃からウォーキングを習慣化することで“骨粗しょう症”の予防になる！！』これですね★

※編集後記※

小が大を。

同じ土俵で小柄な相撲取りが、大柄で
強い相撲取りに勝つ光景を想像してください。

そこには意外性や感動がありますよね？（＾＾）

これは私のここだけの未来像ですが、
私も大を動かす小になろうと考えています。

例えば、中小企業が大企業を動かすとか、
地方が国を動かすイメージに近いことを考えています。

今は具体的に何もないのですが、いずれ
そんな世の中になるのかなーと思っています。

あなたは、こんな考えをアリだと思いますか！？（＾o＾；）

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『大人たちが子供たちに残す責任ある未来！』

・・・未来を創る子供たちのために私たちが出来ること！？
それを探すため自分たちのスキルを活かして全国の小学校へ旅に出ます！！

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