「ウォーキング 効果 太もも」
こんにちは、君塚正道です。
●○今日の訪問キーワードはこれ！！
Vol.0216 「 ウォーキング 効果 太もも 」
【検索結果：Google約304,000件／Yahoo!約608,000件】
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※太もものどこですか！？
前？後ろ？外側？内側？（＾＾；）
例えば、いつも言うことですが、
お腹を鍛えるなら腹筋、、、胸や腕、背筋なら腕立て。
▲どんな運動・動作をしたかによって鍛えられる部位が変わりますよね！
それはウォーキングも同じこと！
太もものどこを変えたいかで歩き方も変わるわけです!!
例えば、太ももの裏側やお尻にかけて気になるのなら、踵着地の時に膝を曲げない。
もちろん、歩幅を広げ過ぎて歩くと膝を痛めやすいので、着地はほぼ体の真下でいいですね！
『気になる太ももに効果的のあるウォーキングとは、私の考える理想的な歩き方で悩み解決！！』これですね★
※編集後記※
ちょっと忙しく、ブログ更新が遅れました；
いつも読んでいてくれる人にはご心配・ご迷惑おかけしました!!
これから随時更新しますので、お待ちください♪（＾＾）
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【ブログ発行責任者】
サルーテ代表 君塚正道
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