「体幹　ウォーキング」 - ウォーキングインストラクター君塚正道の「ウォーキング・ライティング」

こんにちは、君塚正道です。

●○今日の訪問キーワード(?)はこれ！！
Vol.0265 「体幹　ウォーキング」

◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆◆◇◆◇◆

※体の幹（体幹）。

胴体と言った方が伝わりますかね!?

この体幹を使える人と使えない人の差は、
イチロー選手と一般の人との差くらいはあると思います。

それくらい運動パフォーマンスを変えるわけです。
（（個人的には誰でも体幹を使えるようになると信じています））

特にウォーキング時に体幹を使わないなんてことは、
切れ味の悪い包丁を使って料理を作るようなものです。

・・・あ、例えが悪いですか!?（＾＾；）
次までに良い例えを考えておきますのでお許しを!!（笑）

どうせ歩くなら少しでも良いので、体幹を意識して使ってみる。

そうすることで、骨盤周りの大きな筋肉を使えるようになるので疲れにくくなり、
歩いている姿もしなやかでスムーズに見えます。要するに無駄の少ない美しい歩き方になるのです。

まずは⇒意識すること★

しっかり腕を振りながら（腕は後ろに引く意識で）、
お腹周りを少し捻る意識を持って歩いてみましょう！（＾o＾）／

ウォーキングを全身運動（エネルギー消費量アップ！）に変える大きなポイントが体幹にはあります☆

『体幹を意識したウォーキングは、結果としてウエスト周りが変わる！！』これですね★

※編集後記※

急遽、東京の新宿まで出張。

・・・テレビ番組（CX）の打ち合わせが目的ですが、
私はウォーキングのテクニックを監修する立場としてお手伝いしています。

ん〜そろそろネタ切れ・・・いやいや、テレビとなるとひと捻りが必要になるわけですよねー。

いや、テレビに限らず期待値を超えた「おー!!」という感動が必要なんだと思います。

▼そうそう、このブログも“感動”を与えることを意識した内容になると良いですよねー☆（＾＾）

また大切な意識・感覚が私の中に注入されたようです。

【ブログ発行責任者】

【君塚正道の運営サイト】

　あなたの暮らしに役立つ！
　ウォーキングサービスをご提案します★

「君塚正道のブログ〜健康ウォーキング日記〜」へのご意見・ご感想などコメントもお待ちしております★ m（＾＾）m