手袋をしてウォーキング！

ウォーキング愛好者に限ったことではありませんが、
寒くなると防寒のために手を袖に入れる方が増えます。
すると無意識に肩をすくめ力んだ状態が続く…。
これじゃ肩や背中の凝りの原因になります。
寒い時は手袋を着用してウォーキングを心がけましょう！
買う必要はないので家にある軍手とかで十分です。
万が一、転倒した場合にも大変危険ですからね。

ウォーキングインストラクター　君塚正道

健康な歩き方を効果的にレッスン！ ウォーキング教室・スクールどっとこむ