ウォーキングのスキル

ウォーキングに必要なスキルの一つに体幹を使ったウォーキング動作があります。
体幹とは、腹筋、背筋、肩関節、腸腰筋、股関節周辺の筋肉を指します。
ここを使うには鳩尾の下から股があるつもりで体を動かすとちょうど良いのですが、この体幹を使うのが意外と難しい…。
まずは自然に体幹が少しでも捻られている感覚を味わえるようになることを目指します。
とくに長時間のウォーキングをする人にとっては大切なスキルですし、お腹周りのダイエットやヒップアップには効果が期待できます！

ウォーキングインストラクター　君塚正道

健康な歩き方を効果的にレッスン！ ウォーキング教室・スクールどっとこむ